چه مدل لباس ورزشی زنانه در باشگاه بپوشیم؟

چه مدل لباس ورزشی زنانه در باشگاه بپوشیم؟

چه مدل لباس ورزشی زنانه در باشگاه بپوشیم؟

برای خرید لباس ورزشی زنانه برای باشگاه باید به نکات مهمی توجه داشت تا علاوه بر راحتی بتوان میزان عملکرد خود را در باشگاه بیشتر کنید. نکاتی مانند ضد عرق بودن لباس، اندازه بودن لباس، کفش ورزشی مناسب و … تا انتهای این مقاله همراه ما باشید تا نکات مهم در انتخاب لباس باشگاه زنانه را باهم مرور کنیم.

رفتن به باشگاه و ورزش با دستگاه‌های بدنسازی به شما کمک می‌کند که چربی بسوزانید، خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید، از کمر درد پیشگیری کنید و حتی با افسردگی مبارزه کنید. یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهند که تمرین با وزنه در باشگاه، هم ترکیب بدن شما را بهتر می‌کند و به شما ظاهری مستحکم می‌دهد، و هم سلامت کلی شما را افزایش می‌دهد و شما را به یک فرد شادتر تبدیل می‌کند. اما بیشتر خانم‌ها لباس مناسب برای رفتن به باشگاه ندارند و دقیقا نمی‌دانند باید چه بپوشند. چه مدل لباس ورزشی زنانه در باشگاه بپوشیم؟

باشگاه برای خانم‌ها یک محیط سرپوشیده و زنانه است و می‌توانید هر لباسی که دوست دارید بپوشید اما باید نکات خاصی را در نظر بگیرید تا هم راحت‌تر باشید و هم شیک‌تر.

 

جنس لباس مناسب باشگاه 

بهتر است به دنبال لباس‌هایی باشید که از الیاف قابل تنفس تهیه شده‌اند. این لباس‌ها به خنک نگه داشتن بدن شما در هنگام ورزش کمک می‌کنند. از لباس‌های پنبه‌ای و یا کتان برای باشگاه و ورزش‌های سبک مانند پیاده روی می‌توانید استفاده کنید. تنها اشکال این لباس‌ها این است که هنگام عرق کردن سنگین می‌شوند و به پوست بدن شما می‌چسبند به همین علت بهتر است هنگام ورزش‌های سنگین از این جنس لباس استفاده نکنید.

 

ست لباس ورزشی زنانه شامل چه مواردی است؟

1- لگینگ یا شلوار ورزشی زنانه تنگ

لگینگ‌های ورزشی بهترین پوشش برای باشگاه هستند. اگر آن‌ها را از جنس مناسب و با کیفیت انتخاب کنید عرق نخواهید کرد و راحت خواهید بود. پارچه لگینگ بهتر است ضخیم و کشی باشد، اگرچه پوشیدن این لگینگ‌ها سخت است اما سایزبندی آن اهمیت نخواهد داشت و می‌توانید آن را ریز شلوار بیرون بپوشید و به باشگاه بروید. بهتر است لگینگ فاق بلند باشد چون در صورت گشادی کمر می‌توانید آن را تا بزنید. پوشیدن شلوارک توصیه نمی‌شود چون پوست پا ممکن است در تماس با دستگاه هم زخم شود و آسیب ببیند.

 

2- تاپ زنانه

یک تاپ آستین حلقه‌ای که با لگینگ ست باشد تا تیپ ورزشی شما کامل و شیک باشد. شما می‌توانید تاپ و لگینگ را به صورت دست از فروشگاه‌ها خریداری کنید. تاپ می‌تواند کوتاه باشد و بهتر است که زیاد بلند و دست و پا گیر نباشد.

 

3- کفش ورزشی زنانه

حتما کفش مناسب باشگاه را می‌شناسید. این کفش‌های ورزشی می‌توانند در بیرون هم استفاده شوند و نیازی به عوض کردن آن‌ها نیست. حتما کفشی انتخاب کنید که کیفیتی عالی داشته باشد.

 

4- لوازم جانبی برای باشگاه

شما می‌توانید در باشگاه از لوازم جانبی هم استفاده کنید مثل یک گردنبند و دستبند که شل و دست و پا گیر نباشد، اکسسوری برای بستن مو را هم فراموش نکنید. به جز این موارد شما به یک سری لوازم هم نیاز دارید که برای ورزش ضروری است مثل کیف ورزشی برای حمل لباس، دستگاه زمان سنج و یک هدفون برای تمرین با موزیک.

 

لباس بدنسازی مناسب بانوان:

برای بانوان نیز لباس بدنسازی مناسب وجود دارد که ویژگی‌های آن را در ادامه بر می‌شمریم:

  • شلوار گشاد نپوشید. این شلوار‌ها باعث می‌شوند که از آزادی عمل شما کاسته شود. بهتر است برای تمرینات بدنسازی شلوار‌های جذب مانند یوگا بپوشید.
  • با پوشیدن لباس‌های رنگی جذابیت و روحیه را در خود ایجاد کنید و پر انرژی به تمرینات بپردازید.
  • جسور باشید. بدن خود را با لباس‌های جذب به نمایش بگذارید. برای این کار می‌توانید از شلوارک ورزشی و پیراهن حلقه‌ای بهره ببرید. اینگونه لباس‌ها باعث می‌شوند که شما در طول تمرین احساس راحتی داشته باشید و نیز دمای بدنتان متعادل بماند.
  • موهایتان را ببندید. این کار باعث می‌شود که عرق مو‌های شما را ‌تر نکند. برای راحتی بیشتر در هنگام تمرین استفاده از تل کشی به شدت توصیه می‌شود.
  • سویشرت بپوشید. برای زمان‌هایی که حس می‌کنید کمی هوا سرد شده است برایتان ضروری است. البته می‌توان از آن برای جلوگیری از سرما خوردن نیز استفاده کرد زیرا بعد از تمرین اگر در مجاورت باد قرار گیرد احتمال این بیماری زیاد است. از طرف دیگر می‌تواند موجب جذابیت شما نیز شود.
  • داشتن یک حوله هنگام تمرین بسیار ضروری است چون باعث بهداشت و جلوگیری از سرماخوردگی می‌شود.

لباس ضد عرق

انتخاب و خرید لباس باشگاه به عوامل زیادی بستگی دارد اما نکته مهم در خرید ضد عرق بودن آن است. عرق کردن باعث خنک شدن بدن در مقابل تمرین‌های ورزشی می‌شود، اگر لباس شما عرق را جذب نکند و پلاستیکی باشد گرما را بر روی پوست نگه داشته و باعث ایجاد آسیب شدید به بدن شما خواهد شد. بنابراین لباس باید امکان انتقال هوا بر سطح پوست را فراهم کند.

 

اندازه بودن لباس

لباس ورزشی زنانه نباید گشاد باشد. اگر اهل باشگاه رفتن بوده باشید می‌دانید که استفاده از لباس گشاد در باشگاه باعث گیر کردن وسایل به آن و عدم انجام صحیح حرکات ورزشی می‌شوید به همین دلیل به شما توصیه می‌کنیم که شلوار استرچ با الیاف سبک تهیه کنید. لگ زنانه بهترین انتخاب برای باشگاه هستند.

 

کفش ورزشی مناسب

هرچند این روزها ورزش کردن با پای برهنه رایج شده است اما پوشیدن یک کفش ورزشی مناسب به خصوص هنگام استفاده از وسایل و تجهیزات بدنسازی می‌تواند در حفظ ایمنی شما نقش موثری داشت باشد. برای خرید کفش ورزشی مناسب نیز حتما با مربی خود مشورت کنید.

 

اکسسوری مناسب

باشگاه رفتن بدون داشتن بطری آب، حوله مناسب، دستبند ورزشی و پخش کننده موزیک تقریبا غیر ممکن شده است. بنابراین حتما لوازم مورد نیاز خود را در ساک ورزشی‌تان قرار دهید. نکته مهم در خصوص خانم‌هایی که موهای بلند دارند این است که حتما موهای خود را قبل از شروع فعالیت بدنی با کش ببندید. این مساله کمک می‌کند که راحت‌تر تمرینات خود را انجام دهید.

 

نوع ورزش مهم است

اینکه قرار است در چه باشگاه ورزشی حضور پیدا کنید و چه تمریناتی را انجام دهید در انتخاب لباس باشگاه زنانه دارای اهمیت است. به عنوان مثال لباسی که برای دویدن انتخاب می‌کنید با لباس یوگا و لباس باشگاه بدنسازی متفاوت خواهد بود.

  • برای دویدن لباسی انتخاب کنید که جریان هوا را به خوبی انجام دهد.
  • برای یوگا بهتر است از لباس‌های تنگ و انواع لگ‌های زنانه استفاده کنید.
  • برای بدنسازی، نیم تنه و لگ می‌تواند یک انتخاب فوق‌العاده برای شما باشد.
  • برای انجام حرکت دوچرخه ثابت توصیه می‌شود از شورت ورزشی استفاده کنید.

مبنو طاهری
ارسال دیدگاه